Consultations de psychologie et de psychothérapie

Psychothérapies cognitivo-comportementales

Soutien psychologique

Public adulte

Me concernant

Approche globale

Psychologue depuis 2015, j'aime mon métier pour toutes les rencontres qu'il offre et la richesse de nos échanges. Mon parcours m'amène aujourd'hui à proposer un accompagnement grand public en exerçant en libéral. Très au fait de la souffrance psychique grandissante dans notre société, je suis convaincue qu'une écoute humaine, bienveillante, teintée d'acceptation, de chaleur et de confiance, sont les éléments essentiels d'une première étape vers le mieux être. Soucieuse de proposer une approche thérapeutique sérieuse et validée scientifiquement, je me forme régulièrement, et je me suis spécialisée dans les Thérapies Comportementales et Cognitives. Notre rencontre reste centrale, et le travail est avant tout collaboratif : il ne s'agit pas d'appliquer des méthodes, mais bien de cerner ensemble la nature et les origines des problématiques rencontrées, et de choisir ensemble la façon de les aborder. 

Formation professionnelle

Mon titre de psychologue clinicienne - psychothérapeute est reconnu par un Master de psychologie clinique, obtenu à l'Université Paris Ouest, Nanterre en 2015. J'ai également validé ma formation grâce aux stages supervisés, réalisés entre 2013 et 2015, en service de psychiatrie adulte et en structure de réinsertion socio-professionnelle. Dans une démarche de formation continue, j'ai obtenu un D.U. (Diplôme Universitaire) en Addictologie (Université Paris Descartes et Centre Hospitalier Sainte-Anne) et j'actualise régulièrement mes connaissances par des lectures et des formations courtes (prise en charge des personnes avec TSA, formation au traitement des hallucinations auditives, sensibilisations à l'accompagnement des victimes et auteurs de violences...). Depuis 2023, je me forme aux Thérapies Comportementales et Cognitive, dans le cadre du DU de Thérapie Comportementale et Cognitive des universités Lyon 1 et Chambéry.

Expériences en structures

J'ai travaillé en tant que psychologue clinicienne pendant une dizaine d'années dans diverses structures sociales et médico-sociales : Établissements et Services d'Aide par le Travail (ESAT), mission locale et maison de l'emploi, et foyer de vie pour personnes adultes en situation de handicap psychique. Ce parcours me permet d'avoir aujourd'hui une pratique et des connaissances solides dans le champ de la psychopathologie adulte, et surtout, du rétablissement. 

Les Thérapies Cognitives et Comportementales

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) partent d’une idée simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés. Modifier l’un de ces éléments peut influencer les autres, et ouvrir de nouvelles possibilités.

Les difficultés ne viennent jamais de nulle part. Elles s’inscrivent dans une histoire de vie, faite d’expériences précoces et plus récentes, de contextes familiaux, scolaires, professionnels. Ces expériences façonnent des façons de penser, de ressentir et d’agir qui ont souvent eu une fonction à un moment donné. Avec le temps, certaines stratégies deviennent moins adaptées. L’environnement dans lequel on évolue, les habitudes prises, les tentatives pour faire face peuvent parfois entretenir le problème sans qu’on s’en rende compte.

En TCC, on cherche à comprendre ces mécanismes de maintien pour pouvoir les assouplir. Le travail est collaboratif et actif. Nous avançons ensemble, à partir d’objectifs concrets, avec des outils pratiques et des exercices entre les séances. La personne reste au cœur du processus : c’est elle qui se connaît le mieux, et c’est elle qui expérimente les changements dans sa vie quotidienne.

Les TCC sont validées scientifiquement et recommandées pour de nombreux troubles (anxiété, dépression, TCA, addictions, troubles du sommeil, etc.). Elles sont structurées, centrées sur le présent, tout en tenant compte du passé quand cela éclaire le fonctionnement actuel.

L’objectif n’est pas de “penser positif”, mais de développer des façons plus souples et plus ajustées de faire face aux situations. Pas à pas, il s’agit de retrouver de la liberté de choix et un meilleur équilibre au quotidien.